Bilanz der Geheimplanwoche

Wochenbilanz:

Gewichtsverlust: 8,0 kg (90,3 kg --> 82,3 kg)

Fettanteil: Verlust von 5,2%-Punkten
Taillenumfang: Verlust von 5,0 cm
Oberschenkelumfang: Verlust von je 3,0 cm
Oberarmumfang: Verlust von je 2,0 cm
Umfangsveränderung gesamt: 15,0 cm 
Ruhepuls: Durchschnitt 55/min, Max 64/min, Min 48/min

Laufen: - 5,0 km in 38:56 min

             - Durchschnittsgeschwindigkeit: 7:47 min/km 

             - Durchschnittspuls: 157/min

Zusatzsport: - 60 min Crosstrainer 

                      - 30 min Fahrradergometer

Alltag: 53871 Schritte (DS 7696/Tag)

Ich kann nur sagen: "WOW!!!" In nur 7 Tagen Geheimplan 8 ganze Kilo, insgesamt 15 cm Umfang und 5,2 Prozentpunkte Körperfett (laut hausgebräuchlicher Waage - zwar ungenau, aber ich denke, die Tendenz stimmt) abgenommen!

Nicht ganz so zufrieden bin ich mit dem Sportumfang, aber das hatte ich ja bereits in den Tagesbeiträgen erklärt - anfangs waren es die Schmerzen im Knie und jetzt ist es schlicht und einfach extremer Zeitmangel. Ein bisschen was sollte man allerdings trotzdem unterbringen...

Ansonsten werde ich jetzt von Tag zu Tag weitersehen, wie lange ich den Geheimplan noch mache - je nach Befinden. Im Moment fühle ich mich ganz gut, deswegen wäre es toll, wenn ich bis unter die 80-kg-Marke kommen könnte. Danach geht es zwar natürlich auch noch weiter, aber doch mit Sicherheit sehr viel langsamer. Naja, mal sehen.