Geheimplan - Tag 8

Gewicht: 82,3 kg (BMI 27,8); Ruhepuls 49/min 

Ein ziemlich anstrengender Tag war das - obwohl ich immer noch keinen richtigen Sport gemacht habe. Aber das war zeitlich einfach nicht drin. Immerhin konnte ich mir zwischendurch 5 Minuten für das Bauchmuskeltraining freischaufeln - und es hat gut getan. Für Dienstag nehme ich mir aber nun wirklich zumindest eine halbe Stunde Ausdauertraining vor, auch wenn ich im Stress versinke. Sonst überlebe ich nicht...

Anstrengend war der Tag deshalb, weil ich wieder mal die Heimreise antreten musste - von Haustür zu Haustür waren das fast 5 Stunden und ich bin erst eine halbe Stunde nach Mitternacht wie tot ins Bett gefallen. Shakes habe ich deshalb auch nur 5 untergebracht und meine tägliche Dröhnung Magnesium musste leider auch ins Wasser fallen. Nun ja, einen Tag geht das schon mal. 
Dafür ist dann aber doch einiges an Schritten zusammengekommen - endlich mal wieder fünfstellig.

Ansonsten alles gut wie immer - Geheimplan läuft noch immer, ich habe keine Verdauungsprobleme mehr und nehme schön jeden Tag ein paar hundert Gramm ab. Die 80 ist nicht mehr in allzu weiter Ferne - ich freue mich drauf. :)  

Tagesbilanz:

Laufen: Pause

Zusatzsport: 5 min Bauchmuskelapp

Alltag: 10769 Schritte
Ernährung: 5 Shakes, Wasser, NEMs, Kaffee mit Süßstoff, 
                    Cola zero, 1 EL Weizenkleie (5g)