Geheimplan - Tag 10

Gewicht: 81,4 kg (BMI 27,5); Ruhepuls 48/min 

Ich weiß, langsam hören sich meine Ausreden unglaubwürdig an - die Freundin mit der ich ins Schwimmbad wollte, ist erst später weggekommen und hatte dann noch einen Platten. Somit musste das Schwimmen ausfallen...klar hätte ich alleine gehen können, aber mir kam die zusätzliche Zeit beim momentanen Stress, ehrlich gesagt, gerade recht. Und für mich alleine wäre es schon viel Aufwand gewesen: Sachen packen, halbe Stunde hin, 1,5 Stunden dort, halbe Stunde zurück, Sachen wieder auspacken, waschen und zum Trocknen aufhängen...
Stattdessen habe ich zumindest drei 5-Minuten-Workouts gemacht - Bauch, Arme und Cardio. Hat gut getan und ich war danach auch nassgeschwitzt. Zudem habe ich meine Schrittzahl erfreulicherweise wieder über die 10000er-Marke treiben können.

Gewichtstechnisch auch alles im Plan - wenn ich standhaft bleibe, könnte es bis zum Ende der Woche mit der U80 klappen. Mal sehen. 
Ich hatte allerdings an diesem Tag einen wahnsinnigen Hunger - vielleicht, weil ich die beiden Tage zuvor jeweils nur 5 Shakes getrunken hatte? Naja, jedenfalls musste ich diesmal sogar einen Zusatzshake einbauen und habe auch bei einigen Shakes mehr Pulver als sonst genommen. Immer noch besser als richtiges Sündigen...

Tagesbilanz:

Laufen: Pause

Zusatzsport: je 5 min Bauch-, Arm- und Cardioapp

Alltag: 10373 Schritte
Ernährung: 7 Shakes, Wasser, NEMs, Kaffee mit Süßstoff, 
                    Cola zero, 1 EL Weizenkleie (5g)