Geheimplan - Tag 11

Gewicht: 81,3 kg (BMI 27,5); Ruhepuls 48/min 

Diesmal nur 100g weniger - langsam aber sicher fängt die Abnahme an, kontinuierlich geringer zu werden. Aber darauf war ich vorbereitet - so ist es bei mir immer beim Geheimplan. Klar, das Wasser ist weg und es geht an die wahren Polster...
Ist mir alles recht, so lange ich es dann auch ohne Geheimplan irgendwie schaffe, das erreichte Gewicht zumindest zu halten. Habe mir eine spezielle Taktik überlegt, wie ich ab Montag weitermache, damit es mir nicht so ergeht wie im Februar: da hatte ich nach vier Wochen Geheimplan im Januar innerhalb von nur 2,5 Wochen ganze 20 kg zugenommen. Da habe ich nun wirklich keine Lust drauf. Werde den "Plan" in den nächsten Tagen erläutern. 

Sport ging zeitlich einfach wieder nicht - dafür sind wieder ordentlich Schritte zusammengekommen. Am Wochenende wird das verpasste Schwimmen nachgeholt und ab Montag will ich wieder richtig in den Sport einsteigen (gehört auch zur "Haltetaktik").

Nur Shakes zu trinken fällt mir zunehmend schwerer. Nicht körperlich, wie in den ersten paar Tagen, sondern psychisch und geschmackstechnisch. Ich hätte soooo gerne was Herzhaftes und würde auch soooo gerne wieder richtig kauen! Aber da muss ich jetzt durch. 3 Tage noch - irgendwie gehen die schon rum. 

Tagesbilanz:

Laufen: Pause

Zusatzsport: Pause

Alltag: 10606 Schritte
Ernährung: 6 Shakes, Wasser, NEMs, Kaffee mit Süßstoff, 
                    Cola zero, 1 EL Weizenkleie (5g)