Geheimplan - Tag 3

Gewicht: 85,4 kg (BMI 28,9); Ruhepuls 60/min 

Und wieder sind 1,6 Kilo runter - wunderbar! Es geht mit riesen Schritten wieder Richtung Tiefststand von letzter Woche. Das beruhigt mich ungeheuer, weil die aktuelle Abnahme zwar mit Sicherheit hauptsächlich aus Wasser besteht, mir aber zeigt, dass die "Zunahme" vorher keine echte war. Wäre ja schade um die ganze Mühe gewesen. 
So läuft es aber total nach Plan - nur noch 1,2 kg und es kann mit dem richtigen Abnehmen weitergehen.

Außerdem habe ich mich wieder in die Laufschuhe gewagt - das Gefühl, wieder laufen zu gehen, war gut, der Rest leider weniger: starke Schmerzen im lädierten Knie. Den ganzen restlichen Tag über hatte ich dann nicht nur beim Gehen und Treppensteigen Probleme, sondern sogar schon im Sitzen. Nicht gut. Also wieder 1-2 Tage Pause. Aber ich gebe nicht auf - in den nächsten Tagen werde ich damit anfangen, einen weiteren Strunz-Tipp zu testen: 1g Vitamin E + 5x5 cm Blattgelantine täglich für 3 Wochen. Bin ja mal gespannt. 

Der Geheimplan läuft soweit ganz gut - zwischendurch ist es natürlich immer wieder ganz schön schwer. Aber die Tatsache, dass mein Kühlschrank komplett leer ist und der Gedanke an die aktuellen Erfolge auf der Waage (das ist einer der Gründe, aus denen ich mich täglich wiege!) lassen mich durchhalten. Und jetzt ist ja sogar schon der 3. Tag geschafft, dem im Allgemeinen eine besondere Schwierigkeit zugesagt wird. 

Mal sehen, was der 4. Tag so mit sich bringt.

Tagesbilanz:

Laufen: Nüchternlauf 5 km in 38:56 min (Puls 157/min)

Zusatzsport: Pause

Alltag: 8632 Schritte
Ernährung: 6 Shakes, Wasser, NEMs, Kaffee mit Süßstoff, 
                    Cola zero